Wakacyjne napoje

Cześć!

Mamy już wakacje, a co za tym idzie pewnie więcej postów i mnóstwo inspiracji. Dzisiaj chciałam wam przedstawić kilka prostych przepisów na zimne napoje, które są niezbędne w tak gorące dni lata. Żeby nie pić ciągle tego samego, można skorzystać z takich właśnie domowych mieszanek.

Lemoniada arbuzowo - truskawkowa 

składniki na 8 porcji :

1200g  arbuza oczyszczonego z pestek i pokrojonego w kostkę

155g truskawek

120ml świeżego soku z cytryny

cukier według uznania

500ml wody

sposób przygotowania: 

zmiksować wszystkie składniki w blenderze

Kawa mrożona:

składniki:

75ml mleka

2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej

2 gałki lodów kawowych

sposób przygotowania:

mleko (musi być zimne) i kawę blendujemy do powstania gęstej piany. Lody nakładamy do szklanki i zalewamy kawową pianą i mieszamy. Możemy dodać bitą śmietanę.

Koktajl bananowo- truskawkowy z chia

składniki:

2 dojrzałe banany

ok 250g truskawek

1 jabłko

2 łyżki nasion chia

ok 3/4 szklanki wody

sposób przygotowania:

pokroić owoce i wrzucić do blendera. dodać resztę składników i miksować na gładką masę.

Woda z limonką i miętą

składniki:

2 limonki

kilka listków mięty

spora ilość kostek lodu

woda (ok. litr)

sposób przygotowania:

wrzucamy pokrojoną w plastry limonkę i liście mięty do dzbanku, dodajemy lód i zalewamy wodą.

Napój miętowo - herbaciany

składniki:

3 szklanki wrzątku

12 gałązek świeżej mięty

4 torebki herbaty

1 szklanka cukru

1 szklanka soku pomarańczowego

1/4 szklanki soku z cytryny

5 szklanek zimnej wody

sposób przygotowania:

Zalewamy wrzątkiem herbatę oraz miętę i zaparzamy ok. 8 minut. Po upływie tego czasu torebki oraz liście mięty wyjmujemy. Dodajemy cukier lub miód, następnie sok pomarańczowy i cytrynowy. Wymieszaj dokładnie i dodaj zimną wodę. Gotowy napój podawaj z kostkami lodu.

Dziękuję za przeczytanie i mam nadzieję, że skorzystacie z tych pomysłów. Każdy komentarz i obserwacja są motywacją dla mnie. Miłego dnia :*

Domowe maseczki

Cześć !

Dzisiaj chciałam wam przedstawić przepisy na domowe maseczki. Z racji tego, że niedługo mamy lato, na straganach będzie bardzo dużo świeżych owoców i warzyw z których możemy robić przeróżne maseczki, ale pamiętajmy też, że nasza skóra będzie narażona na szkodliwe promienie słoneczne, więc musimy zainwestować też w odpowiednie kremy.

Maseczka z kakao - skóra sucha i podrażniona

Składniki:

1/3 szklanki ciemnego niskotłuszczowego kakao w proszku

1/4 szklanki miodu

3 łyżki śmietany

2 łyżki płatków owsianych

Sposób przygotowania:

wymieszaj wszystkie składniki w misce na kremową pastę 

Nakładać na oczyszczoną skórę twarzy. Zmyć po 15 minutach.

Maseczka z marchewki - odżywcza i odmładzająca 

Składniki:

2 średnie marchewki 

1 łyżka miodu

1 łyżka oliwy z oliwek

pół cytryny

Sposób przygotowania:

Marchewki oskrobać i ugotować aż będą miękkie. Następnie rozgnieść widelcem jak na purre. Wymieszać z miodem i oliwą z oliwek. Dodać łyżkę świeżego soku z cytryny. Nakładać na oczyszczoną skórę twarzy i pozostawić na 15 minut.

Maseczka z truskawek - rozszerzone pory

Składniki:

5 świeżych średnich truskawek

1 łyżeczka śmietany lub jogurtu

2 łyżeczki miodu

Sposób przygotowania:

Rozgnieść truskawki w misce widelcem. Następnie dodać miód i śmietanę (do skóry suchej ) lub jogurt ( do skóry tłustej ). Wymieszaj całość. Nałożyć maseczkę palcami. Zmyć po 15-20 minutach

Maseczka jabłkowa - cera tłusta

Składniki:

1 duże jabłko

białko jajka

Sposób przygotowania:

Jabłko zetrzyj na tarce. Ubij białko na sztywną pianę i delikatnie połącz z jabłkiem. Nałóż na oczyszczoną skórę, zmyj zimną wodą po 15 minutach.

Maseczka z malin - cera mieszana

Składniki:

4 łyżki malin

1 łyżeczka miodu

1 łyżeczka słodkiej śmietanki

Sposób przygotowania:

Rozgnieść maliny na miazgę. Dodać łyżeczkę miodu i słodkiej śmietanki. Wymieszać aby powstała jednolita konsystencja. Nałożyć na 15 minut. Zmyć ciepłą wodą.

Maseczka ogórkowa - na przebarwienia

Składniki:

1 średni ogórek

łyżeczka soku z cytryny 

łyżka tłustego twarogu lub jogurtu naturalnego

Sposób przygotowania:

Ogórka umyj, odkrój 2 cienkie paski, a resztę zetrzyj na tarce. Dodaj łyżeczkę soku z cytryny, łyżkę twarogu lub jogurtu. Maseczkę rozprowadź na twarzy, szyi i dekolcie. Na zamknięte powieki połóż plastry ogórka. Po 20 minutach zmyj całość.

Mam nadzieję, że tego typu post wam się spodobał. Dziękuję za przeczytanie i będzie mi niezmiernie miło jeśli zostawicie jakiś ślad po sobie. Miłego dnia :* 

LBA#6

Cześć!

Dzisiaj przychodze do was z postem LBA. Zostałam nominowana przez KLIK za co bardzo dziękuję. Nie przedłużając przejdźmy do pytań:

1.Od kiedy prowadzisz bloga?

Bloga prowadzę od 24 sierpnia 2015 roku.

2. Co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu?

Co jest dla mnie najważniejsze hm.. zapewnienie sobie godnego życia w przyszłości. Pragnę mieć prawdziwych przyjaciół, dobrą pracę, rodzinę. Obecnie jest to chyba nauka, rodzina, rozwijanie swoich umiejętności.

3.Kiedy czujesz się szczęśliwa?

Szczęście czuje wtedy, kiedy czuję się szczęśliwa bliska mi osoba. Kiedy mogę komuś pomóc, gdy słyszę miłe słowa na swój temat. Gdy to co chcę mi się udaje.

4.Czy miewałaś takie dni, że chciałaś usunąć bloga?

Miałam takie dni w których po prostu miewałam chwile zawahania czy ja się do tego nadaje. Jak patrzyłam na inne blogi prowadzone nawet krócej od mojego i mają więcej obserwatorów, wyświetleń itd. myślałam, że nie pisze z sensem... ale nieważne jak się zaczyna, ważne jak się kończy i moim skrytym marzeniem jest coś osiągnąć przez bloga.

5.O czym najbardziej lubisz pisać?

hmm trudne pytanie. Sama nie wiem. Lubię lemizować każdy temat, który w jakiś sposób mnie zaciekawi.

6. Co sądzisz na temat hejtu ?

Napisałam o tym osobny post, który jest moim najpopularniejszym postem z rekordową dla mnie ilością komentarzy.klik

7. Kto Ciebie najbardziej wspiera?

Mama, brat, przyjaciółka, pewien chłopak :D

8.Czy Twoja rodzina, znajomi wiedzą, że jesteś blogerką ? i jak reagują na to, że piszesz ?

Rodzina nie wie. Niektórzy znajomi wiedzą i reagują różnie. Patrzą się w szkole tak inaczej, inni pytają o nowe posty. Ogólnie nie jest źle.

9. Co podoba Ci się w sobie najbardziej?

Nie potrafię zaakceptować siebie i prawdopodobnie zaakceptuje dopiero wtedy, kiedy osiągnę swój cel, ale jakbym miała wybierać to oczy.

10. Za co uwielbiasz ludzi?

Przede wszystkim za to, że każdy jest inny. Każdy ma poszczególne cechy. Chociaż ludzie teraz coraz bardziej mnie denerwują.

11. Czy jesteś szczęśliwa akurat tym momencie? I dlaczego?

Nie, nie jestem. Dlatego, że jest teraz pełno sprawdzianów...oczywiście przed wystawieniem ocen, więc super.

Ja nominuję :

http://takpoprostuzyc.blogspot.com/

http://thefashionandmyself.blogspot.com/

http://witajziom.blogspot.com/

http://life-of-a-wild-teenager.blogspot.com/

http://lucybloguje.blogspot.com/

http://maybe-book.blogspot.com/

http://lady-awa.blogspot.com/

A oto pytania:

1.Jaka jest Twoja ulubiona książka?
2.Czy czytasz jakieś opowiadania w internecie?

3.Jaka jest obecnie Twoja ulubiona piosenka?

4. Na czym najbardziej zależy Ci w życiu?

5. Co sądzisz o ludziach dla których życie nie ma sensu
6. Na co poświęcasz najwięcej czasu podczas dnia?

7.Twoje wymarzone miejsce zamieszkania to ?
8.Przedmiot bez którego nie wyobrażasz sobie życia?

9. Co najbardziej w sobie lubisz?

10. Co cenisz w ludziach?

11. Jak spędzasz czas wolny?

Dziękuję za przeczytanie. Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz ślad po sobie. Miłego weekendu :*

Jeśli czegoś naprawdę chcesz, osiągniesz wszystko

Cześć!

Dzisiaj post, który powinien dać trochę motywacji i pozytywnego myślenia. Raczej lepiej być optymistą i wierzyć w to co robimy  niż pesymistą i zakładać z góry, że się nie uda. Nie należy pod żadnym pozorem się poddawać.

Każdy z nas ma jakiś cel, marzenie, pragnienie. Bardzo często wmawiamy sobie, że nie damy rady, coś nas przerasta lub po prostu szukamy wymówek, bo już nam się nie chce tego ciągnąć. Jest to najgorsza opcja. Normalne jest to, że miewamy chwile załamania i ta chwila wcale nie musi trwać dzień lub dwa. Może ciągnąć się przez tydzień, miesiąc. Ale nigdy nie rezygnujmy z postanowień. Skoro sobie coś postanowiliśmy to znaczy, że mieliśmy już dość poprzedniego życia i chcemy zmian. Ja np. mam cel dążyć do swojej wymarzonej sylwetki, bo miałam już dość starej wersji siebie, nie czułam się dobrze. Mam też pragnienie zdobywania dobrych ocen, ponieważ chcę dostać się na studia i kształcić się aby mieć w przyszłości wymarzony zawód, którym jest prawnik. Zdaję sobie sprawę jak jest ciężko, ale naprawdę tego chcę i to mnie nie zniechęca. Mam dni, w których w mojej głowie są tylko negatywne myśli, leże w łóżku i płaczę, bo mam już dosyć swojej osoby, patrzę w lustro "jak Ty dziewczyno wyglądasz, ćwiczysz, robisz wszystko przez ponad 2 lata i co? nic nie widać" Ale po kilku dniach jest dobrze i mam jeszcze większą motywacje, nie poddaje się. To są po prostu gorsze dni, które mają sprawdzić wytrzymałość, jak naprawdę bardzo chcemy coś osiągnąć. Z biegiem czasu to co było naszym marzeniem wejdzie w życie codzienne. Czas i tak upłynie. Jeśli się poddamy, będziemy mieć pretensje do siebie dlaczego przestaliśmy, jak by było teraz pięknie. Jeśli uwierzymy w siebie, możemy wszystko. To tylko kwestia czasu i naszego poświęcenia. Najgorszy jest początek, później jak wejdziesz w "rytm" tego wszystkiego to jeśli w któryś dzień nie zrobisz tej rzeczy, będziesz czuć się po prostu jakby Ci czegoś brakowało. Pamiętaj, nigdy się nie poddawaj i rób wszystko co możesz, daj z siebie 100%

Dziękuję za przeczytanie. Mam nadzieję, że się spodobało. Za każdy pozostawiony ślad po sobie bardzo dziękuję. Miłego dnia :*

Inspiracje # Maj

Cześć!

Z racji tego, że mamy już od jutra maj w kalendarzu to postanowiłam zainspirować was stylizacjami na ten miesiąc. Pogoda można powiedzieć nie jest piękna, raz jest taka raz inna. Nie wiadomo jak się ubrać. Ostatnio coś z weną u mnie nie tak...Ale myślę, że posty tego typu też są dobre. Zdjęcia pochodzą ze stronki We heart it. Zapraszam do oglądania : 

 Pomyślałam też nad zakupem aparatu i robienia swoich zdjęć, ale zobaczymy co z tego wyjdzie, aczkolwiek bardzo bym chciała

Dziękuję za przejrzenie tego posta i za każdą obserwacje i komentarz pozostawiony po sobie. Bardzo mnie to motywuję. Pozdrawiam i miłej, pogodnej majówki życzę :*

Dietetyczne pułapki LIGHT

Cześć!

Dzisiaj przychodzę do was z postem o produktach niby "light". Do napisania tej notki zainspirował mnie magazyn "Dbam o zdrowie", który nabyłam w aptece zeszłego miesiąca, czyli w marcu. Jest to miesięcznik i kosztuje 4.99zł. Jest to dopiero drugi mój  zakup tego magazynu, ale jak najbardziej będę po niego sięgać każdego przyszłego miesiąca. Niestety jeszcze w tym miesiącu nie widziałam nowego. Przejdźmy jednak do tematu.

Na pułkach sklepowych zauważymy produkty, które udają, że są zdrowe lub nietuczące.Ale dzisiaj postaram się na ten temat coś powiedzieć i pomóc odróżnić  zdrowsze jedzenie od tego byle jakiego. Jeśli starasz się dobrze odżywiać to pewnie sięgasz w markecie po opakowania z napisem light,0% pełne ziarna czy fit. Stawiasz też na produkty bez cukru, tłuszczu. Niestety ta żywność często wcale nie jest zdrowa i nie odchudza, wręcz w jakiś sposób szkodzi.Na szczęście łatwo się nauczyć omijać dietetyczne rafy. Wystarczy uważnie czytać etykiety. Wybieraj te produkty,które są pełnowartościowe i bardzo dobrej jakości,za to zjesz ich mniej. Co za tym idzie - dobrze zbilansowana dieta.

Zawsze czytaj informacje na opakowaniu. Im krótsza jest lista składników tym produkt lepszy. W pierwszych 3 miejscach są te, których jest najwięcej.Nie powinno być na nich cukru czy tłuszczu utwardzonego.

0% tłuszczu- Znajdziesz opakowania z jedzeniem o niskiej zawartości tego składnika oraz te z napisem 0%. Jedne i drugie omijaj dużymi krokami. Tłuszcz jest niezbędny do funkcjonowania organizmu. bez niego nie wchłaniają się witaminy A, D, E, K. Tłuszcz jest nośnikiem smaku, więc jego brak będzie zastąpiony np. większą ilością cukru. Do nabiałów dodaje się niezdrowe i wysokokaloryczne mleko w proszku i zagęszczacze. W różnego typu wędlinach jest celuloza i skrobia.

LIGHT- produkty z tym napisem często kojarzone jako zdrowe. Mają mniej kalorii, to fakt.Ale to ich jedyna zaleta. Żeby jakoś wyrównać brak cukru, tłuszczu to do jedzenia dodaje się sztuczne aromaty, barwniki konserwanty.

Ogranicz zakup pożywienia zawierającego syrop glukozowo-fruktozowy, fruktozę, karmel, laktozę. Staraj się spożywać jak najmniej chleba, niezależnie czy jest biały, razowy czy pełnoziarnisty.Uważnie czytaj jaką porcje witamin zawierają soki, abyś nie przekroczył normy. Na opakowaniu znajdziesz informację o RDA ( zalecane dzienne spożycie), która mówi jaki procent spożycia pokrywa jedna porcja. Szkodliwe dla zdrowia jest wykroczenia ponad normę.Nie daj sobie wmówić że dobre jedzenie jest drogie. Wystarczy, że wymieszasz suche płatki z suszonymi owocami..

Dziękuję za przeczytanie posta. Jeśli się spodobał zostaw jakiś ślad po sobie :) Pamiętaj, aby uważnie czytać etykiety. Miłego wieczoru ! :*

Dawka motywacji

Cześć !

Dzisiaj przychodzę was troszkę zmotywować.Zostały dwa miesiące do wakacji, oczywiście większość osób teraz szuka metod aby jak najszybciej schudnąć i wyglądać pięknie do tego czasu. Zły pomysł. Dbać o siebie powinno się cały rok, a nie tylko na okres letni i niedługotrwały. Ja ćwiczę już powiedzmy 2 lata,(7.05.2014r.) ale dopiero od roku zaczęłam bardziej intensywnie. Więcej informacji dlaczego zaczęłam jest w kilku zdaniach o mnie, pod zdjęciem. Dąże do celu i nie wyobrażam sobie zycia bez treningów, biegania itp. 

Tak naprawdę jeśli się chce to można wszystko. Na efekty trzeba pracować, a nie po tygodniu powiedzieć: gdzie one są, czemu jeszcze nic nie widać" One pojawią się po miesiącu jeśli dobrze się przyłożysz i odpowiednio ułożysz dietę oraz plan treningowy. Wysportowane ciało jest lepsze niż ciało zwyczajnie szczupłe. Zresztą nie tylko o sam wygląd chodzi. Pomyśl, że od ćwiczeń poprawi Ci się kondycja, poczujesz się lepiej, zdrowiej, lżej. Będziesz cieszyć się każdym dniem nie tylko spoglądając w lustro. Staniesz się obiektem podziwu, bo nie jest to łatwe trzymać cały czas dietę i ćwiczyć 5/6 razy w tygodniu. Ale spokojnie, tylko na początku tak jest. Później będzie trudno Ci przestać i tak jakby uzależnisz się od treningów, stanie się to częścią Twojego życia. Sport jest naprawdę piękny! Pomyśl sobie, jeśli zaczniesz dzisiaj, nie jutro...DZIŚ! to przez te dwa miesiące jesteś w stanie sporo zrobić ze sobą. Nie ma czegoś takiego jak " przecież nie zdążę " " nie ma sensu" Zawsze przez te kilkadziesiąt dni będziesz wyglądała coraz lepiej i piękniej. Zaczniesz teraz, a za rok osiągniesz niesamowitą sylwetkę, jeśli się nie poddasz. Zdjęcia, które oglądasz w internecie nie wszystkie są prawdziwe,większość jest po prostu wyidealizowana, ale jest to dobra motywacja.Wiem, że takie zdjęcia czasami tylko dobijają jak mamy cięższy dzień, lecz nie należy się smucić tylko działać i przede wszystkim robić to dla siebie, a nie dla tak zwanego pokazu. Teraz w sumie mało osób, a przeważnie dziewczyn ćwiczy dla siebie. Niestety takie mamy czasy, że teraz to tylko być "chudym" rozumiem, że każdemu podoba się co innego, ale kto pogardzi pięknym wysportowanym ciałkiem? Nie mówię tu od razu o nie wiadomo jakich mięśniach oczywiście. Możesz ćwiczyć z Ewą Chodakowską, Mel-b, Natalią Gacką, Anią Lewandowską...z kim chcesz i kogo treningi będą Ci najbardziej odpowiadać. Możesz nawet korzystać z ćwiczeń umieszczonych w różnego typu najzwyklejszych magazynach. Dietę najlepiej dobrać samemu, poczytać na stronkach poświęconych na temat jadłospisów. Wystarczy chcieć.

Dziękuję za przeczytanie i mam nadzieję, że post się spodobał i chociaż troszkę zmotywował. Zostawcie jakiś ślad po sobie. Pamiętajcie żeby nie rezygnować z celu :) zapraszam na moją stronkę na Facebooku link Miłego dnia :*