Fit śniadanie

Dzień doberek :D dzisiejszy wpis ( zapewne nie ostatni ) będzie jak widzicie o śniadaniu ;) Dam wam kilka przykładowych dietetycznych śniadań :) oto one :


Jajecznica ze szpinakiem :
 
Porcje: 1 | Kcal: 376 | Czas przygotowania: 5 minut
Składniki:

• 2 garści szpinaku baby,
• 2 jajka,
• 100 g sera feta (w kostkach),
• 1 łyżeczka oleju.

Sok z marchwi :

Jogurt z owocami :

Jogurt, wybrane owoce

Wrap :

1. Dwa filety z kurczaka

2 łyżeczki słodkiej papryki

1. 3 łyżeczki kuminu
2. 4 łyżki oliwy z oliwek
3. sok z całej limonki
4. szczypta chilli
5. sól i pieprz

Dodatki:

1. Sałata lodowa
2. Surowa papryka
3. Pomidor   
4. 
   Kurczaka kroimy na cieknie paski. Przygotowujemy marynatę: mieszamy oliwę z papryką, kuminem, sokiem z limonki, chilli, solą i pieprzem. Kurczaka zanurzamy dokładnie w marynacie i pozostawiamy w lodówce na kilka godzin. Po zamarynowaniu kurczaka smażymy na patelni z odrobiną oliwy. Przygotowujemy dodatki – sałatę łamiemy na małe kawałki, pomidora i paprykę kroimy na paski. Tak przygotowane składniku będziemy zawijać w razowe placki tortilli,. Układamy składniku na cieście i zawijamy.
   Wrapy można jeszcze dodatkowo podgrzać w piekarniku zawinięte w folię aluminiową.
   
   
   
   Mam nadzieję że któryś z tych przepisów przypadnie wam do gustu :) Zaczęłam pisać ten post około 9.00 a mój internet strasznie zamulał więc wpis jest po 10.00. Ważne że jest :D pozdrawiam, miłego dnia ;)